اولین جلسه کارگاه آموزشی روان شناسی با عنوان《ذهن آگاهی، با محوریت کسب آرامش》در تاریخ ۲۴ آذر ماه در ساختمان مرکزی دانشگاه بین المللی سوره برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه بین‌المللی سوره، دکتر زهرا رویتوند، روان شناس و مدرس  دانشگاه، در ابتدای این کارگاه آموزشی روان شناسی به تعریف ذهن آگاهی پرداخت و گفت: ذهن آگاهی توانایی حضور غیر قضاوت کردن در لحظه اکنون با آگاهی پیوسته ، تجربه های درونی، افکار و احساسات و تجربه های بیرونی است. وی با تاکید بر این که آرامش، نتیجه پذیرش لحظه اکنون است، یاد آور شد پرداختن به گذشته ای که از دست رفته و آینده ای که هنوز نیامده موجب استرس و اضطراب می شود.

این استاد روان شناس در ادامه به مولفه های ذهن آرام و ذهن نا آرام پرداخت و گفت، درذهن آرام، حضور (حضور در اکنون)، تجربه و خودکار آمدی، آرامش نسبی و پذیرش وجود دارد و در ذهن نا آرام، عجله، فکر، استرس و قضاوت  هست.

رویتوند، در بخش پایانی این کارگاه روان شناسی،  جهت ایجاد تمرکز و کسب آرامش،روش تنفس صحیح دم و بازدمی را آموزش داده و چند تمرین برای انجام، به دانشجویان شرکت کننده داد.

جلسه دوم این کارگاه، متعاقبا اطلاع رسانی خواهد شد.