جلسه دوم کارگاه روانشناسی با تدریس دکتر زهرا رویتوند، روان‌شناس و مدرس دانشگاه با عنوان «راهکارهای کنترل افکار منفی باهدف افزایش کیفیت زندگی»، چهارشنبه ۷ آذر ۱۴۰۳ در ساختمان مرکزی دانشگاه بین‌المللی سوره برگزار شد.
به گزارش روابط عمومی دانشگاه بین‌المللی سوره، دکتر زهرا رویتوند در این جلسه پس از مروری بر مباحث مطرح‌شده در جلسه قبل، اظهار داشت برای کنترل افکار منفی که معمولاً آزاردهنده هستند، باید افکار را به‌درستی و به‌صورت واقعی درک کرد و دچار تحریف شناختی نشد.
این استاد روان‌شناس به cbt یا درمان شناختی رفتاری اشاره کرد و ادامه داد:
افکار منفی باعث می‌شوند، داشته‌ها و نعمت‌هایی که داریم را در نظر نگیریم و بر نداشته‌هایمان متمرکز شویم؛ به‌گونه‌ای که ابعاد منفی زندگی‌مان پررنگ‌تر جلوه می‌کند.
رویتوند تصریح کرد: در درمان شناختی رفتاری، بر زمان حال و اکنون تکیه می‌شود و به اتفاق‌هایی که درگذشته به فرد آسیب‌زده ،به ترس از آینده و همچنین اتفاق‌هایی که هنوز رخ نداده توجه نمی‌شود؛ بلکه برای تغییر رفتار فقط باید روی زمان حال متمرکز شد و به واکنش‌های اتفاق افتاده در مقابل این افکار توجه کرد.
جلسه دوم این کارگاه آموزشی با پاسخ و ارائه راهکار به شرکت‌کنندگانی که سؤالاتی در خصوص افکار منفی داشتند به پایان رسید.
زمان برگزاری جلسه سوم و پایانی این کارگاه آموزشی در زمان مقتضی اطلاع‌رسانی خواهد شد.
نظر خود را بنویسید