دومین جلسه کارگاه آموزشی روانشناسی با عنوان «شناسایی مؤلفههای اهمالکاری و راههای مقابله با آن» در تاریخ ۲۲ آذرماه در ساختمان مرکزی دانشگاه بینالمللی سوره برگزار شد.
به گزارش روابطعمومی دانشگاه بینالمللی سوره محمدباقر ثباتی، روانشناس و عضو سازمان نظام روانشناسی در ابتدا مروری گذرا به مباحث مطرحشده در جلسه نخست این کارگاه داشت.
وی با اشاره به اینکه اهمالکاری، نتیجه اضطراب ترس از شکست است افزود: برای کنار گذاشتن اهمالکاری و مبارزه با آن باید ۵ مرحله را انجام داد: مرحله اول، شناسایی افکار اضطرابآور، اینکه چه چیزی باعث ایجاد اضطراب میشوند. مرحله دوم پیدا کردن خطاهای شناختی در افکار؛ مرحله سوم تغییر دادن افکار، مرحله چهارم بررسی ریشههای ترس و مرحله پنجم تمرین مقابله با ترسها و یا مواجهه با آنها و خودداری از پاسخ و یا عکسالعمل.
ثباتی، در ادامه به شناختن خطاهای شناختی تأکید کرد و اظهار داشت: خطاهای شناختی باورهای غلطی هستند که ما با استفاده از آنها وقایع اطرافمان را میسنجیم و نتیجه آنها معمولاً غلط از آب درمیآید.
نظر خود را بنویسید